Algunas personas achacan a las nuevas tecnologías el sedentarismo que afecta a una parte de la sociedad, pero también es cierto que las aplicaciones que podemos descargar en nuestro smartphone nos pueden ayudar a hacer ejercicio y mantener un estilo de vida sano y vinculado con los deportes.

En esta selección veremos desde apps para monitorizar nuestras carreras hasta otras para ejercitar todo el cuerpo o para realizar actividades al aire libre.

Moves

Es una sencilla aplicación que hará un seguimiento automático de los desplazamientos que hagamos andando, corriendo, en bicicleta y en transporte, mostrando el tiempo, los pasos con su podómetro y kilómetros realizados durante el día.

Cuenta con una interfaz cuidada y minimalista. En la parte superior veremos en círculos lo que hemos andado, corrido y hecho en bicicleta, y en la parte inferior nos mostrará el historial del día, con una línea de tiempo informando dónde hemos ido y cómo nos hemos desplazado a lo largo del día. La aplicación guardará el registro todos los días y al terminar el día nos notificará con un resumen diario.

moves

Endomondo

Es una de las aplicaciones más famosas para registrar nuestras salidas, que se ha convertido en una auténtica red social deportiva con más de 15 millones de usuarios.

La aplicación se divide en distintos sub-menús. En la pantalla principal podremos iniciar la grabación y ver la duración, distancia, velocidad, calorías, ritmo o frecuencia cardíaca de la actividad que estemos realizando de entre los más de 50 deportes disponibles. Cuenta con numerosos ajustes, podremos editar nuestro perfil, activar la “Auto-Pausa” para que la actividad se pare automáticamente cuando nos detengamos, encender la voz del “Entrenador” para que nos informará de nuestros progresos, conectar con la banda de frecuencia cardíaca o configurar las notificaciones.

En su última versión se han mejorado los mapas. Ahora soporta la vista terreno, gestos de rotación e inclinación, brújula y más. Los usuarios PRO disfrutarán de estadísticas más amplias.

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Strava

Es una aplicación se divide en dos, una para corredores, Strava Run, y otra para ciclistas, Strava Cycling. En ambos casos son exactamente iguales, con las mismas funciones y estética, sólo cambia el deporte que registra. Es una aplicación gratuita, pero podemos pagar una mensualidad por ser usuarios “Premium” y disfrutar de un mayor nivel de análisis de nuestras salidas y más funciones.

strava

 

OruxMaps

Es la aplicación ideal para senderismo.  Es un visor de mapas donde nos irá trazando nuestras rutas con GPS, y orientando en caso de desviarnos de la ruta marcada. Perfecta para actividades al aire libre (carrera, senderismo, bici montaña, parapente, náutica, vuelo, …). Guarda y visualiza los tracks en formato estándar gpx o kml y kmz. Funciona online con múltiples mapas, y offline con mapas calibrados para OruxMaps. Soporta diferentes formatos offline, algo imprescindibles si perdemos la cobertura, cosa que suele pasar en plena montaña. Es completamente gratuita y sin publicidad.

orux

 

Abdominales en 8 minutos.

Esta aplicación nos ayudará a entrenar nuestros abdominales. Con sus grupos de ejercicios de 8 minutos cada uno, sobresale por su simplicidad. La programación para cada entrenamiento nos dirá cuantas veces a la semana y durante cuantas semanas debemos realizarlo para, posteriormente, poder pasar al nivel siguiente. Cuenta con una lista de ejercicios que componen el entrenamiento y cada ejercicio es explicado mediante un excelente vídeo.

La app muestra una interfaz sencilla e intuitiva, con fácil acceso a cada grupo de ejercicios y a los vídeos explicativos. Podremos configurar nuestras preferencias y guardar toda la planificación de ejercicios para llevar siempre nuestro entrenamiento en nuestro Android.

abdo

 

Sport Trackers

Otra aplicación para grabar nuestro ejercicio mientras nos ponemos en forma, llevar un seguimiento de nuestros progreso y analizarlo. Podremos consultar todos los datos del entrenamiento, tiempos, distancias, calorías, ver el mapa, hacer fotos que se adjuntarán a la práctica y compartirlas con nuestros amigos en las redes sociales.

Tendremos acceso a todas las rutas, fotos y sesiones que se han realizado cerca de nuestra ubicación, y así descubrir nuevos caminos donde poder entrenar. Dispone de información por voz durante el entrenamiento y ajustes como corrección de altitud o mantener la pantalla enchufada durante toda la actividad, muy útil si llevamos el móvil en el manillar de la bicicleta para seguir una ruta.

sport

 

Daily Yoga

Es posiblemente la aplicación más completa y más descargada en Android para hacer Yoga. Presenta diferentes sesiones con distintos niveles de dificultad y de duración para que elijamos lo que más nos convenga, dependiendo de nuestro nivel y tu disponibilidad horaria. Funciona como un entrenador personal, con 40 sesiones, 300 posiciones y música de fondo con vídeos explicativos y galerías de imágenes. Además existen numerosos complementos que podemos descargar para ampliar el contenido de la aplicación.

yoga

Instant Heart Rate

Esta aplicación nos ayudará a conocer nuestras pulsaciones durante la práctica de deporte, solo hay que colocar el dedo en el flash del teléfono durante unos segundos. Sus resultados son bastante precisos. Obviamente, no sustituye a un pulsómetro, pero es un buen comienzo para familiarizarnos con nuestro cuerpo.

heart

Estas aplicaciones solo son una pequeña muestra de todo lo que nuestro dispositivo Android nos ofrece, relacionado con el mundo del deporte. Comparte tu app deportiva favorita en nuestros comentarios.

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Contable buceando en nuevos mares. Lectora empedernida, Androidtecnológica y bebedora de Martini.

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